Memiliki calon bayi yang sehat merupakan
dambaan setiap orang tua, terutama bagi ibu yang mengandungnya. Untuk itu ibu harus selalu menjaga kesehatan tubuh
serta janinnya. Karena bagaimanapun kesehatan janin tergantung dengan kesehatan
sang ibu. Namun sayangnya, masih saja dari sebagian dari para ibu hamil yang
tidak tahu tentang bagaimana cara melakukan tips sehat selama masa
kehamilannya. Tapi kamu tidak perlu khawatir, karena pada kesempatan kali ini
akan bahas tentang kesehatan wanita
hamil. Maka dari itu, simaklah baik-baik ulasannya di bawah ini :
1. Perbanyak Mengkonsumsi Makanan Yang Sehat
Pada saat hamil, sebaiknya ibu
memperbanyak makanan yang sehat, yaitu makanan yang banyak mengandung kandungan
yang baik untuk kesehatan tubuh ibu. Perbanyaklah makan sayur-sayuran yang
salah satunya adalah brokoli. Menurut para pakar kehamilan, brokoli merupakan
salah satu jenis sayuran yang kaya akan kandungan asam folat. Nah, asam folat
tersebutlah yang bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan serta membantu
perkembangan janin dalam kandungan. Selain itu, kamu juga jangan sampai lupa
untuk mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan seperti pepaya, jeruk, apel, dan
sebagainya.
2. Kurangi Aktifitas Yang Berlebihan
Kurangi aktifitas yang bisa membuat
ibu kelelahan, karena hal tersebut bisa mempengaruhi kesehatan tubuh. Dan
jangan membawa barang yang berat-berat serta naik turun tangga. Pasalnya,
aktifitas yang berlebihan ini dapat mengancam kondisi keselamatan ibu dan bayi
dalam kandungannya lho!
3. Jangan Mengkonsumsi Obat-Obatan
Pada masa hamil, seorang ibu harus
menghindari mengkonsumsi obat-obatan. Kalaupun terpaksa harus makan obat karena
sakit, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu ke dokter.
4. Tidur Dengan Posisi Miring Ke Kanan Dan Ke Kiri
Posisi tidur yang salah dapat
menyebabkan tingkat resiko cacat pada janin karena tertindih. Oleh sebab itu
posisi tidur yang baik untuk ibu hamil adalah dengan memiringkan badan ke kanan
maupun ke kiri.
5. Selalu Periksa Kandungan
Hal yang tak kalah penting dalam
menjaga kesehatan ibu hamil adalah selalu memeriksa perkembangan kehamilan ke
dokter maupun bidan. Hal ini berguna untuk mengetahui kesehatan janin, dan juga
mendapatkan saran-saran dari dokter maupun bidan.
