Merokok merupakan kebiasan yang dapat berdampak sangat
buruk bagi tubuh Anda sendiri dan lingkungan sekitar Anda. Bagaimana tidak? Zat
yang terkandung didalamnya bisa mengakibatkan kanker, penyakit jantung coroner,
segala macam penyakt paru-paru, bahkan hingga kemandulan.
Banyak orang memulai
merokok dari perasaan ingin coba coba, namun akhirnya tidak bisa berhenti.
Jika Anda seorang perokok, kami dapat meyakinkan Anda
bahwa orang yang benar-benar mencintai Anda
tidak akan pernah suka melihat Anda merokok. Merokok memiliki begitu banyak dampak negatif pada tubuh Anda dan kami
rasa sebaiknya Anda berhenti. Dan itulah sebabnya kami mencatat beberapa hal
efektif yang bisa Anda coba untuk menyingkirkan kebiasaan buruk ini.
Anda harus memiliki alasan kuat: usaha Anda untuk
berhenti merokok tidak akan menghasilkan apapun sampai alasan kuat. Alasannya
harus cukup kuat untuk memotivasi Anda pada saat Anda merasa ingin menyerah.
Prosesnya akan sulit, jadi alasan Anda harus solid.
Bergabunglah dengan kelompok yang memiliki motivasi
sama: Saat Anda berhenti merokok, Anda mungkin memiliki banyak gejala goyah
iman dan keinginan untuk menyerah. Kelompok yang mendukung Anda adalah dukungan
nyata yang dapat membantu Anda dalam hal
ini. Bertemu orang-orang yang mengalami hal yang sama atau telah melalui semuanya
akan menginspirasi Anda.
Cobalah hipnoterapi: Banyak orang beralih ke
hipnoterapi karena merasa lega dalam banyak masalah.
Ada banyak contoh hipnosis
yang membantu orang berhenti merokok. Anda dapat dengan mudah menemukan
hipnoterapis dan mengikuti serangkaian terapi yang bisa Anda pilih sendiri
sesuai keinginan. Pasti akan sangat membantu Anda.
Cobalah nicotin
patch dan permen karet: Saat Anda
berhenti, Anda pasti sangat ingin untuk "sebatang aja", dan ini
adalah ujian yang sulit untuk mengabaikannya. Anda harus mencoba mencari
pengganti nikotin agar bisa membantu Anda mengatasi rasa ingin merokok lagi.
Beberapa pengganti rokok akan membantu Anda mengatasi gejala penarikan diri,
seperti sakit kepala dan cemas.
Bergantung pada anggota keluarga dan teman-teman
yang mendukung: Keluarga dan teman merupakan sumber inspirasi dalam situasi
sulit dan sangat dianjurkan untuk mencari dukungan mereka saat Anda mencoba untuk
berhenti merokok. Kapan pun Anda merasa ingin menyerah, pergilah kepada seorang
teman yang bisa menghibur Anda dan membujuk Anda untuk tidak menyerah. Jika Anda
tidak sepenuhnya mempercayai diri sendiri, Anda bahkan dapat meminta mereka
untuk membantu mengingatkan.
Berhentilah seketika: banyak orang mengatakan bahwa
Anda dapat mencoba mengurangi jumlah rokok yang Anda miliki, secara bertahap,
dan nantinya Anda bisa berhenti merokok. Tapi hal itu tidak akan berhasil.
justru akan menambah rasa ingin lebih. Anda harus berhenti seketika. Ya, Anda
harus menanggung gejala tertentu, tapi ini cara yang tepat untuk berhenti
merokok.
Tulislah buku catatan atau diary tentang
perkembangan Anda: Anda mungkin berpikir bahwa hal ini tidak akan membantu.
Tapi percayalah, menulis perkembangan per hari benar-benar bisa membantu dengan
cara yang fantastis karena akan membantu Anda melacak kemajuan Anda. Pastikan Anda
menulis setiap hari. Tuliskan pemikiran Anda secara teratur. Setiap keinginan,
setiap pikiran.
Sibukkan diri Anda: Anda pasti menyadari bahwa saat
Anda asyik dengan pekerjaan Anda, Anda tidak merasakan dorongan untuk merokok.
Sibuk benar-benar bisa membantu Anda berhenti merokok. Saat Anda mencoba
berhenti, cobalah untuk membuat diri Anda sesibuk mungkin. Anda merasa ingin
merokok saat Anda tidak melakukan apapun, jadi, dengan menyibukkan diri, Anda
dapat dengan mudah menghindari rasa ingin merokok.
Tidak ada orang yang melihat Anda
sebagai sosok yang keren saat merokok. Terlebih keluarga, dan teman dekat. Meskipun
mereka tidak pernah protes atau mengeluh, mereka pasti merasa rokok sangat
buruk bagi Anda dan ingin Anda menghentikan kebiasaan buruk itu. Tidakkah Anda
ingin menyenangkan hati orang – orang yang Anda sayangi? Cobalah tips dan trik
diatas dan rasakan sendiri bedanya.
Ingin tahu lebih
tentang informasi kesehatan dan lifestyle
masa kini? Tambah wawasan Anda dengan membaca tips
tips seru seputar kehidupan sehari-hari di breaktime.co.id
